lunes, 26 de abril de 2010

O PASE

Cando realizamos un pase tratamos de darlle o balón a un compañeiro nas mellores condicións posibles. O pase será forte e preciso. É moi importante a precisión no pase xa que, como vos dixen nas clases, boas ideas pérdense por un pase malo.
Hai moitos tipos de pases: de peito, por riba da cabeza, cunha man, con bote, ... e outros que vos poidades "crear" segundo as circunstancias. Importante: que sexa preciso e no momento axeitado. Tamén teredes que aprender a NON mirar descaradamente ao posible receptor, porque lle estades dando moitas pistas ao defensor.
Aquí vos deixo unhas xoias dun xogador que, como pasador, non tiña prezo: JASON WILLIAMS


lunes, 1 de marzo de 2010

Lanzamiento en suspensión

LA ENTRADA A CANASTA

La entrada a canasta es una acción técnica que todo buen jugador de baloncesto debe dominar a la perfección. El porcentaje de acierto con este "lanzamiento en movimiento¨ es enorme y, además, existen muchas posibilidades de que os hagan falta y que podáis "añadir" algún tiro libre.
En definitiva, un gesto que no podéis dejar de entrenar...


Más lanzamiento a canasta

No hace falta que os diga lo importante que es lanzar bien a canasta. Muchos de vosotros tenéis "vicios" en el gesto de tirar. Es necesario que intentéis lanzar correctamente y que os olvidéis de "lanzar con dos manos y a la altura del pecho". En este vídeo Carlos Cabezas va a intentar convenceros de que tirando bien se juega mejor... ¡A ver si a él le hacéis caso!




viernes, 26 de febrero de 2010

PARADA EN UN TIEMPO

Con las paradas en un tiempo lograrás una posición de lanzamiento rápido y equilibrado. Flexiona bien las rodillas y acuérdate de pisar con los dos pies a la vez. Es muy importante que la posición sea EQUILIBRADA, que te encuentres, en el momento de lanzar, estable.

Si no lanzas a canasta, después de una parada en 1 tiempo puedes PIVOTAR sobre cualquiera de los dos pies.

¿Qué no entiendes muy bien eso de parar con los dos pies al mismo tiempo y lanzar?
Fíjate en este vídeo



LANZAMIENTO A CANASTA

Para lanzar bien a canasta tienes que fijarte en unos cuantos puntos muy sencillos. Con una buena técnica de lanzamiento podrás lograr aumentar las posibilidades de éxito. Fijate:
  • Básicamente se lanza con una mano, la otra se apoya para darle más estabilidad a la bola (apoyo en forma de T), acuérdate de lo que vimos en clase
  • La pelota se sujeta delante y arriba de los ojos (tengo que ver a dónde apunto)
  • El movimiento se hace con todo el cuerpo: extiendo rodillas y extiendo codo. La muñeca se flexiona hacia delante ("o seeeeaaa", ya me entiendes), con este movimiento la pelota va a rotar hacia ti.
  • Busca una posición de pies buena y estable, te ayudará en un buen lanzamiento.
  • Practica mucho, pero mucho...